فلسطين24 – صحة وحياة
يعاني كثير من الأشخاص من رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ صباحًا، وهي مشكلة شائعة قد تسبب الإحراج، لكنها غالبًا ما تكون مؤقتة ويمكن التعامل معها من خلال تحسين نظافة الفم واتباع بعض العادات الصحية.
وبحسب موقع «هيلث لاين» الطبي، فإن انخفاض إفراز اللعاب أثناء النوم يُعد من أبرز أسباب هذه المشكلة، إلى جانب عوامل أخرى تتعلق بنظافة الأسنان والنظام الغذائي وبعض الحالات الصحية.
6 أسباب وراء رائحة الفم الصباحية
1. جفاف الفم أثناء النوم
ينخفض إنتاج اللعاب خلال ساعات النوم، ما يسمح بتراكم البكتيريا المسؤولة عن الروائح غير المرغوبة. وقد تزيد بعض الأدوية من جفاف الفم، فتجعل الرائحة أكثر وضوحًا عند الاستيقاظ.
2. إهمال نظافة الأسنان واللسان
تراكم بقايا الطعام بين الأسنان وعلى سطح اللسان يوفر بيئة مناسبة لنمو البكتيريا، التي تنتج مركبات ذات رائحة كريهة أثناء تحليل الطعام.
3. تناول الثوم والبصل
قد يؤدي تناول الأطعمة ذات الروائح القوية، خصوصًا الثوم والبصل قبل النوم، إلى استمرار رائحة الفم حتى صباح اليوم التالي، رغم تنظيف الأسنان.
4. التدخين واستخدام التبغ
يساهم التدخين في جفاف الفم وزيادة احتمالات الإصابة بأمراض اللثة، فضلًا عن الرائحة التي يتركها التبغ داخل الفم.
5. التهابات وأمراض اللثة
قد تشير رائحة الفم المستمرة إلى وجود التهاب في اللثة أو تراكم الجير والبكتيريا حول الأسنان، وهي حالات تحتاج إلى تقييم وعلاج لدى طبيب الأسنان.
6. الارتجاع المعدي المريئي
يمكن أن يؤدي ارتداد أحماض المعدة إلى المريء، خصوصًا أثناء الاستلقاء ليلًا، إلى ظهور رائحة غير مستحبة في الفم لدى بعض المصابين بالارتجاع.
كيف تتخلص من رائحة الفم الصباحية؟
يوصي المختصون باتباع مجموعة من الخطوات البسيطة للحد من المشكلة، أبرزها:
تنظيف الأسنان مرتين يوميًا باستخدام معجون يحتوي على الفلورايد، خاصة قبل النوم.
استخدام خيط الأسنان يوميًا لإزالة بقايا الطعام.
تنظيف اللسان بانتظام لتقليل تراكم البكتيريا.
شرب كمية كافية من الماء للحد من جفاف الفم.
تجنب التدخين والأطعمة ذات الروائح القوية قبل النوم.
مضغ علكة خالية من السكر لتحفيز إفراز اللعاب.
تنظيف أدوات تقويم الأسنان والمثبتات بصورة منتظمة.
متى تستدعي المشكلة زيارة الطبيب؟
إذا استمرت رائحة الفم الكريهة رغم الاهتمام بنظافة الأسنان واللسان، أو صاحبتها أعراض مثل نزيف اللثة أو ألم الأسنان أو جفاف الفم المستمر، فمن الأفضل مراجعة طبيب الأسنان لتحديد السبب.
وقد يتطلب الأمر تقييمًا طبيًا إضافيًا إذا ارتبطت المشكلة بأعراض الارتجاع المعدي المريئي أو حالات صحية أخرى.
الخلاصة: رائحة الفم الصباحية ليست بالضرورة مؤشرًا على مشكلة صحية خطيرة، لكن استمرارها قد يكون علامة على حالة تحتاج إلى العلاج، فيما تبقى العناية اليومية بصحة الفم والأسنان الوسيلة الأساسية للوقاية منها.
المصدر: موقع هيلث لاين الطبي.
